患者可以采取侧卧和俯卧躺恢复比较快，因为这两种睡姿能够缓解患者局部出现的肌肉紧张的疼痛，同时也可以缓解疼痛，有利于腰部功能更快的恢复。在恢复的这段时间里边也应该注意休息，避免过度的劳累，如果疼痛症状特别严重，可以服用止痛的药物来进行缓解，对局部进行适当的热敷。