颈椎病是颈部的急性损伤或者慢性劳损导致的病变。如果症状比较轻微，可以通过平时的积极正确的锻炼得到改善。比如进行颈部的左右活动，坐姿端正，慢慢偏向一侧，然后再慢慢恢复中间位置。然后再偏向另外一侧，直到脖子出现酸的感觉。或者是进行转动，先顺时针转动，然后再逆时针转动，交替进行。