一到晚感觉腰部出现疼痛，很有可能是存在着腰肌劳损的情况，至于你平时过度的劳累有十分大的关系。为了避免这一情况的再度出现，建议你最好是注意休息，晚上的时候也可以定期的让身边的人给你按摩。每天晚上定期的泡脚，这样的话能够有效的缓解身体的疼痛感以及疲劳感。