问翼状肩胛骨矫正训练
详
（女，23岁）我从小患有翼状肩胛，肩部和背部老是疼，现在还伴有肩部无力的症状，医生说可以通过训练来矫正，怎么进行矫正训练？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
翼状肩胛可以通过一些训练来改善肩胛骨的外形，首先可以做前锯肌的训练，通过锻炼前锯肌，使前锯肌的力量增强，对于改善翼状肩胛也有帮助，同时也可以放松胸小肌来缓解胸小肌对前锯肌的拮抗，站在墙边做前臂旋转和手臂的墙面滑动，做这些动作坚持锻炼一个月症状可能会有明显的缓解。