后腰酸痛有可能是平时过度劳累而引起的肌肉劳损。可以用热毛巾敷患处或者按摩一下，若得不到缓解，可以去医院做个x光片，遵照医嘱配合医生吃些止痛的药物。平时要注意保暖，受到风寒会延长治疗时间，多注意休息，期间不要干重活，避免久坐，可以适当的运动，不要吃辛辣食物，要多吃维生素含量高的水果蔬菜。