脊椎老化可以通过适当的做一些运动来进行恢复的，在平时可以适当的做一些扩胸运动来进行缓解，在饮食方面也要注意多吃一些清淡类的食物，不要吃过于油腻性的食物，加速体内肠胃消化系统能够有效的增加体内的新陈代谢，从而减轻纪律老化的症状，在平时一定要注意多休息，不要过度的劳累，更不要长时间的久坐。