每天骑自行车腿会粗吗

(女,39岁)这段时间我的体重出现了增加的情况,打算上班的时候改成骑自行车减肥,又害怕腿会变粗,每天骑自行车腿会粗吗?

精选回答

王维主治医师

中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 骨科

有可能会变粗,不是绝对的,一般跟锻炼方式有关。针对每天都锻炼,并且骑车的速度相对来说较快,距离较短,就属于无氧锻炼,长期下去会出现腿变粗的情况。而每天骑车并且距离较长,速度又比较慢,持续下去下肢就能够得到很好的有氧锻炼,会变得更加修长,线条明显,所以需要选择长时间骑行,速度不宜过快。

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