可以对腿部进行按摩或者是热敷，可以促进腿部的血液循环，疏通经络，改善症状，也可以口服止痛和活血化瘀的药物，在运动完后出现腿部疼痛。主要是运动量过大导致肌肉过度痉挛和收缩引起的，在平常的生活中一定要减少运动量，还要加强对头部的保暖，避免过度劳累，还要保证充足的睡眠。