慢跑是常见的运动，但是患有腰肌劳损的人担心运动会对自己的身体造成伤害。实际上，在慢跑的过程中，做好腰部的防护和保暖，并且采用正确的慢跑姿势进行跑步，能够帮助缓解腰肌劳损的症状，促进腰部损伤部位的恢复。慢跑是比较舒缓的一个运动，并不非常的激烈，对于腰部肌肉的伤害是非常小的，腰肌劳损的病人可以放心的慢跑。