大腿韧带拉伤以后，首先要减少活动休息几天，这样才能够使局部得到充分的休息，才有利于韧带的恢复，同时在局部可以用手掌做顺时针的按摩来改善肌肉的痉挛，缓解局部的疼痛，也可以口服一些舒筋活血消肿止痛的药物来缓解，大概3~5天症状可以明显的缓解。如果不休息还继续运动，有可能会造成症状的加重。