如果不治疗自愈的几率不太高，但可以缓解。长时间的坐姿不端正或低头看手机，会导致颈椎膨出，引起颈椎病，往往会出现头晕头痛，肩膀难受，严重的还会引起上肢发麻，要引起足够的重视，切记不可耽误病情，引起引发更严重的后果，一定要去医院拍片检查，尽早的治疗，经常做用力向上的，颈椎病的缓解。