膝关节疼痛，首先需要明确引起疼痛的病因。比如有明确的外伤史时，考虑关节骨头、韧带、半月板等结构损伤，恢复时间会比较慢，需要注意休息，避免过多走动，特别是剧烈运动。可以口服或者外用相关活血化瘀、消肿止疼的药物，可以适当的热敷、按摩等物理治疗。必要时可以考虑手术。如果排除外伤，考虑关节的炎症，可以使用非甾体类消炎药，对症及支持治疗。所以建议去医院就诊检查，以便明确诊疗。