左侧的胯扭了，考虑是不当的姿势、剧烈的运动等导致的髋关节周围的韧带等软组织出现拉伤。在急性期内，建议局部给予冰块冷敷，不仅可以起到止疼的作用，还可减轻局部受损组织的肿胀。还可以结合相关的药物进行治疗，疼痛剧烈者，可以口服或者外用相关的止疼药物进行治疗。在恢复期间要注意休息，避免过多的走动。