膝盖后面的窝一走路特别疼，可能是筋膜炎引起的，也有的是受凉引发的，长期走路肌腱发炎也会引起膝盖后面的窝，一走就特别疼的情况。患者可以采取热敷疗法，能起到很好的缓解作用，也可以采取针灸或者穴位按摩来缓解症状，还可以在医生的指导下，口服抗生素的药物进行缓解。