棘上韧带是连接脊柱棘突的韧带，出现损伤以后，首先要避免弯腰姿势，因为这会牵扯到韧带，导致疼痛加重。另外可以做理疗，可以用烤灯或者红外线理疗仪照射，同时可以外用膏药，也可以做热敷处理，这样对于恢复有帮助。也可以服用一些药物，比如接骨七厘胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊。