小腿软组织损伤多长时间恢复要看损伤的程度。轻度的损伤需要减少活动，最好卧床休息，早期，特别是前3天进行冰敷，可以减少皮下组织出血和组织水肿。3天后进行热敷或独活寄生汤烫洗，可以促进血液循环，加快水肿吸收。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，完全恢复需要6周左右。重度的需要石膏，支具外固定4周或手术进行修复，完全恢复需要3个月。