脖子受凉如果出现明显疼痛感，首先可以选择热敷。找到颈部疼痛的点位，然后用拇指从上往下逐渐的按摩，直到感觉有明显的酸胀为止。另外可以选择热敷，可以使用热毛巾，热水袋或者是使用红外线灯泡，都能够达到一定程度的止痛效果，不过在使用过程中必须要注意尽可能地减少烫伤。