好处是能够缓解腰间盘突出引起的腰部酸痛和腿部疼痛现象，并且还可以消除负重以及体重对椎间盘的压力，另外还能够促进局部炎症以及水肿消退和吸收。但是对于身材过瘦的人在平时如果经常睡过硬的木板床可能会对骨骼造成挤压，并且还会出现背部疼痛的现象。所以在平时睡觉的时候尽量选择软硬舒适的床。