您好，很高兴为您解答！从您的描述来看应该是劳累引起的腰部肌肉损伤，不要过分担心，最好到医院面诊及检查(排除泌尿系结石及腰椎退行性病变引起)。如果确诊此病，建议您腰部适当活动，热敷，理疗，针灸（必要时到医院专业理疗科治疗），口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以痊愈，希望对你有帮助，祝您健康！