脚踝肌肉拉伤可以使用冰敷的方法进行处理，并不有助于收缩血管，可以防止血管肿胀。也可以在医生指导下口服一些活血化瘀的中药来进行改善，这样可以有效的促进身体恢复，一定要合理的休息，休息的时候一定要抬高患肢，这样可以促进损伤的恢复，能够起到一定的作用，不要做一些剧烈的运动。