感觉膝盖里有东西在跳有可能是缺钙导致。随着年龄的增长，身体对钙成分的吸收功能会下降，容易出现缺钙，影响到关节健康，可以多吃排骨和虾仁这些含钙量较高的食物，也可以遵医嘱口服钙片来对症状做缓解，期间要多去户外晒太阳，能够促进身体对钙成分的吸收，并要减少活动量。