一般需要冰敷1到2天的时间。在扭伤后局部地方可能会因为损伤而出血，这时可以通过冰敷，能够起到消肿止痛，减轻肿胀的作用，通常在扭伤后24小时内冰敷，要做到持续冰敷，在48小时后可以采取热敷。扭伤后经常会引起疼痛肿胀以及受活动受限等症状，最好要及时到正规医院检查就诊，不要盲目诊断和自行处理，以免延误病情。同时要避免继续剧烈运动。