根据你的描述，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。而软组织型颈椎病则是颈椎病的其中之一，主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间保持一个姿势，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑。