一般可以跑步，适当的跑步锻炼有利于增强体质，并且还可以提高抗病能力，但尽量不要长时间跑步，同时还应控制跑步的速度，以免加重腰间盘突出症状。腰间盘突出有可能是遗传因素所致，还有可能是损伤累积造成的，便前和年龄增长也有一定的关系，通常表现腰痛、腿痛以及肢体麻木等不良反应。