肌肉通常情况在放松状态下一般是软的，但是平常发力时，肌肉可能会呈现比较硬的状态。对于经常锻炼的人群，肌肉会处于收缩状态，会越来越硬，平时可以对肌肉进行拉伸锻炼，增加肌肉的硬度，还能防止肌肉出现萎缩。经过锻炼之后，肌肉会出现膨胀，血管也会跟着膨胀，肌肉会看起来比较大。