由于运动造成拉伤或者扭伤，一般用红花油涂抹在肿的地方就可以了。红花油有很好的活血化瘀功效，可以消肿止痛。除了使用红花油，还可以采用冰敷的方法辅助治疗。受伤之后，要尽快到医院进行检查，确认一下有没有伤到骨头，单纯的扭伤，在家擦一擦红花油就可以了，如果是骨折或者脱臼的话，一定要尽早就医，以免耽搁病情。