脚趾头抽筋到时候可以掰脚趾来进行缓解，。保持心态平稳，不可以过于紧张，然后将脚趾向上掰，并要保持脚踝背屈，让肌肉得到拉伸，缓解抽筋现象，也可以通过热敷还有按摩的方式来做缓解，用温热水来泡脚，能够加快下肢的血液循环，并用适合的力度进行按摩，能够缓解抽筋，平时要注意钙质的补充，对症状进行预防。