在生活中常见腰僵硬和痛的现象。多数的原因都是因为病人的腰部受到受凉和肌肉出现收缩紧张的状态，而导致局部的气血运行和腰部的经脉不通而导致的，这种情况应该也存在腰肌劳损，才会造成这样的表现，可以通过理疗针灸去改善，平时可以注意腰背肌的锻炼，平时一定要建议卧床休息，避免剧烈运动和腰部用力提重物。