这种现象是由于从来没有进行过这一方面的锻炼，局部肌肉过度收缩，过度的牵拉引起的肌肉韧带拉伤导致的疼痛，所以建议要逐渐进行运动，不要一次性做太大的幅度，不然还会导致出现肌肉拉伸的情况，下次做运动的时候可以适当的减轻一些，减少一些运动的难度，运动量过大导致的肌肉酸痛可以休息三天左右在进行锻炼需要循序渐进。