足部扭伤热敷需要3天后，早期需要减少活动，抬高下肢，可以促进静脉回流，减轻症状，冷敷，最好冰敷，可以收缩皮下血管，减少出血，减轻水肿。云南白药气雾剂外喷，减轻疼痛和肿胀。3天后进行热敷或理疗，红外线照射，电磁治疗，能够扩张血管，促进血液循环 加快炎症和水肿吸收。疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物和消肿药物如迈之灵。