针对症状比较轻的患者，可以每天慢走30分钟，并配合做腰椎牵引、针灸、理疗等康复治疗方法，如果症状比较严重时，还需要进行手术治疗，术后根据个人情况逐步进行锻炼。引起腰间盘突出的原因，可能跟过多运动长期弯腰有关，有可能是外伤或者劳累导致的。期间要适当多休息，最好睡硬板床，有利于病情恢复。