背部肌肉拉伤具体多久才能恢复正常，还需要根据病情的严重程度进行判断。如果患者背部肌肉拉伤的程度不是特别严重，三周左右能够完全恢复。病情比较严重的患者，可能需要一个月以上才能够完全恢复。要想使疾病尽快恢复，患者在治疗期间，需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，同时使用热敷的方式来缓解病情。