肩胛弹响通常是因为肩胛部的一个姿势过长引起的周围肌肉的劳损和肌腱炎，这种情况如果有疼痛可以在局部做做推拿按摩，来放松局部的肌肉，缓解肌肉的痉挛，从而也可以促进错位的肩胛骨归位，同时也可以多做一些扩胸的运动和伸展的运动，比如吊单杠，这样可以促进肩胛周围肌肉的强大，从而缓解弹响。