用热毛巾敷酸痛的部位，可以加快肌肉的血液循环，也可以在医生的指导下使用消炎止痛的药物，能够缓解酸痛。做完运动后酸痛多数是局部肌纤维损伤和痉挛引起，这是正常的生理现象，当患者出现这种症状是需要立即停止运动，得到充分的休息，还要做好局部的保暖，以免着凉后会加重病情。