颈椎反弓是各种原因导致的颈椎的生理曲度消失变直，继而导致形成的一系列的症状表现，是颈椎病的一种。除了要改善不良的生活习惯以及保守治疗外，还可以做康复性的训练，比如做颈椎的康复操，双下肢分开站立，与肩部同宽，双手交叉掌面紧贴后颈部，进行来回的摩擦，每次锻炼需要摩擦100次。可以促进颈部的血液循环、松解粘连的颈部软组织。