问走路运动的好处
详
（男，30岁）我最近一段时间一直没有做户外运动，腿部有些无力，想通过走路运动的办法来增加腿部力气，走路运动的好处？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
走路运动有增强臀部和腿部肌肉力量以及进行新陈代谢从而消除体内多与脂肪等好处。适当进行走路运动，可以有效促进钙吸收以及较好预防钙流失从而有效预防骨质疏松发生危险等好处。如果机体膝关节处于慢性损伤状态，不可以长期进行走路运动，可能会对膝关节形成压力，从而使膝关节磨损处于严重状态。