可以骑自行车，但是不能长时间骑自行车，因为骑自行车会导致腰部负担加重，引起腰部疼痛和腿部麻木。腰间盘突出患者在治疗期间要以休息为主，晚上睡觉时可以睡硬板床，因为硬板床能使身体肌肉充分放松。患者在治疗期间还要穿宽松舒适衣服，注意身体保暖，身体着凉时也会导致血管收缩，使腰部疼痛症状加重。