脚后跟疼的话有可能是鞋子的原因，建议穿宽松软比较软的鞋，不要剧烈运动和彩印的物体，晚上睡前可以泡泡脚，可以吃一些活血止痛的药。也可以口服钙尔奇D多吃一些骨头汤和鲫鱼汤，喝牛奶是补充钙最有效的途径，牛奶中的含钙量比较高。每百克牛奶的含钙是100~110毫克，这种钙又是天然的乳钙容易被人体吸收，脚后跟疼痛的原因是有很多的。建议去医院做一下检查。