颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，与长时间低头工作有关。治疗方法上，首先要避免长时间低头，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，同时颈部要热敷或是理疗烤电，最简单的用热毛巾敷一敷，或者到药店买一个理疗灯，颈部贴南星止痛膏，口服非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊。平时做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写米字的动作，可以加强颈部肌肉力量。