脚扭伤淤青扩散是根据自身情况来决定是好是坏的，如果胀痛减轻的话，就是正常恢复的过程。淤青扩散，并且扩散处疼痛加重的话，可能是因为在扭伤之后没有及时休息，导致扭伤部位又加重了。脚部扭伤之后，可以在医生的指导下吃一些活血化瘀的药物，每天用热水泡泡脚，也可以涂抹一些红花油来缓解脚部淤青。