垃圾一般可以促进长高，不过也需要根据个人情况决定，并不能够完全确定，拉筋的时候也要掌握合适的方法。如果方法不当甚至会对身体造成损伤，身高跟遗传性因素有关，也需要后天培养。平时避免过度挑食，多吃富含钙和维生素、蛋白质丰富的食物，还应该让孩子多参加弹跳运动，比如说跳绳。