需要在专业医生指导下练习下蹲，而且骨折早期最好不要练下蹲，以免使骨折愈合受到影响，严重的还可能会使骨折出现错位的现象。骨折早期需要进行制动两个月左右的时间，等骨折愈合后，脚踝关节的活动会受限，这时需要练习下蹲，慢慢的就会得到恢复。恢复期间可以外涂消炎止痛的药物来缓解症状。