平时长时间低头看手机、玩电脑的话容易引起颈椎病，可有颈项部疼痛不适及头痛、头晕等症状，要想不发生这些症状的话最好改变这些不良习惯，不要发生不适再考虑进行治疗。平时注意保持良好的姿势，枕头不要过高，可以做一下颈椎米字操，也可以多进行游泳锻炼，对颈椎也有好处。