可以用手对小腿的部位进行按摩，能够帮助增加局部的血液循环，有利于缓解跳绳之后小腿酸痛。跳绳是一种比较好的减肥方式，不仅能够增强心肺功能，还有助于增加脑部血流量，也能够起到全身减肥的效果。但是若有运动量过大的情况可能会造成小腿酸痛。跳绳之前需要适当的做一些热身运动，并且还需要选择合理的鞋子。