腰受凉了酸疼痛可以贴消肿驱寒的膏药来起到缓解的功效，也可以用热毛巾来对局部热敷，加快血液循环，有利于症状的缓解。在空气比较寒冷的时候，要注意腰部的保暖，如果受到冷风刺激，会出现疼痛痉挛现象，遵医嘱服用活血化瘀类的药物，也可以起到缓解疼痛功效。