运动损伤发生的原因很可能是运动前的准备不充足而造成，也可能与本身身体素质较差或者平时训练水平较低有关。在做完运动后出现了肌肉酸痛的情况，可通过多休息来促进身体血液流通，还有做些适当的伸展运动来帮助放松肌肉，对于经常出现肌肉拉伤的情况，必须在运动之前做好热身活动，还有维生素的补充。