首先应该调理生活行为以及工作行为，纠正不良的站姿和坐姿，不可以长时间低头伏案工作，工作45分钟时间可以站起来活动一下脖子、腰肢。多参加户外活动，包括放风筝、打羽毛球，缓解局部肌肉的韧带痉挛，减轻疼痛。配合上针灸、理疗、烤电等治疗，也可以口服舒筋活血的药物、止痛药物来综合治疗。