长时间的坐着，会导致腰肌或者椎体的相关病变，特别是在坐姿不当的情况下。若症状轻，可能是存在腰肌劳损；症状严重者，除了腰部疼痛外，往往还会有臀部以及下肢的疼痛、麻木、乏力等症状。可以做腰部的ct、核磁共振等影像学检查，以便明确诊疗。建议注意休息，避免长时间坐着，必要时可以戴一个腰围保护腰部。