膝盖疼痛可以通过对局部进行冰敷的方法，缓解膝盖疼痛的症状，还可以对局部进行适当的按摩，加速局部血液的循环，对压痛点进行适度的轻柔缓解疼痛，平时可以适当的对膝盖部位进行拉伸活动，在疼痛症状比较严重的时候，可在医嘱之下服用药物止痛，比如可以口服布洛芬等药物。