这种情况想要自动恢复会存在较大难度，可能是因为局部劳损，又或者是外界的因素所导致，局部就会出现无菌性的炎症，而且还会有着明显的疼痛感。而在不小心下蹲时，就是因为臀部会牵扯，因此会出现一种比较严重的疼痛现象，要想得到好的治疗，不妨就考虑一下使用冲击波，或者是使用其他的配合治疗方法。